从心理学角度出发，通过认知重构、情绪调节、时间管理和利用社交支持等方法和技巧，我们能更好地管理压力，保持良好的心理状态，从容应对生活中的各种挑战。 ...
睡眠时口干舌燥，生理因素是常见原因之一。饮食方面，若晚餐食用过多高盐、辛辣食物，会使身体渗透压升高，引发口渴感。饮水习惯也至关重要，白天饮水不足，身体缺水，夜间就容易出现口干症状。此外，随着年龄增长，老年人唾液腺功能衰退，唾液分泌减少，导致口腔无法得到充分滋润，这也是老年人睡眠时易口干舌燥的原因。 ...
中医传统实训室分设推拿技能实训室、功法锻炼实训室、传统特色疗法实训室等，设备配套台数能满足学生开展推拿练习、推拿手法测试、传统功法锻炼、传统特色疗法如针刺技术、灸法、拔罐 ...
水果中的这些营养成分可以大致分成两类：溶于水的和不易溶于水的。溶于水的，比如糖、钾、花青素，会留在果汁里；#煮紫玉米、紫薯的水变紫不是染色，是花青素溶水里了。不溶于水的， ...
平衡膳食模式是最大程度上保障人类营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。多样的食物应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。建议平均每天摄入 ...
在《美国医学会内科杂志》和《美国医学会神经病学》上的两项研究，监测了78500名使用可穿戴跟踪器的成年人，证实每天走1万步是实现最佳健康效果的理想步数。此外研究还发现，重要的不仅 ...
有效应对我国人口老龄化，事关国家发展全局，事关亿万百姓福祉，事关社会和谐稳定，对于全面建设社会主义现代化国家具有重要意义。为实施积极应对人口老龄化国家战略，加强新时代老龄工作，提升广大老年人的获得感、幸福感、安全感，现提出如下意见。 ...
《中国居民膳食指南（2016)》针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐，分为·食物多样，谷类为王；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、肉：少盐少油，控糖 ...
心电图（ ECG ）指的是心脏在每个心动周期中起搏点、心房、心室相继兴奋，伴随着物电的变化，通过心电描记器从体表记录表示多种形式的电位变化的图形。 动态心电监测是通过便携式心电监测设备进行心电图的测定。做动态心电图时可白由任意活动，不会影响日常生活。动态心电图监测可以记录24小时甚至更长的心电情况。心电监测主要是为了捕 ...
中医治未病( preventive treatment of diseases)是中华民族伟大的医学思想。“治未病'一词最早见于《黄帝内经》,是中国传统医学历经几千年的实践而形成的理念,其预防医学思想,核心要点包括未病养生、防病于先,欲病救萌、防微杜渐,已病早治、防其传变,瘥后调摄、防其复发等,概括起来主要是未病先防、已病早治、既病防变和愈后防复。 ...
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